Запором в народе называют состояние организма, когда затруднен процесс дефекации, то есть избавление организма от переработанных остатков пищи. Это состояние относят к легкой, разовой форме, если оно длится не больше пары дней. Врачи же начинают говорить о запоре или обстипации, если опорожнение кишечника не происходит по три дня и больше.
Из-за чего возникает запор?
Причин может быть множество, и в зависимости от них выделяют два вида запора: первичный и вторичный. Первичный или функциональный запор можно сказать, что это самостоятельное нарушение. Оно может появиться, например, из-за стресса или несбалансированного питания. Вторичный, он же органический является следствием заболеваний кишечника. Таких, как: опухоль, воспаления и другие.
На самом деле дневной нормы хождения в туалет, как таковой нет. Это все индивидуально, поскольку и питаемся мы все по-разному, и уровень физической активности тоже у всех отличается. Но есть некоторые признаки, по которым можно выявить хронический запор:
- калоизвержение менее трех раз в неделю;
- сегментированные глинообразные каловые массы;
- постоянное натуживание в процессе дефекации;
- вздутие и боль в животе;
- ощущение неполного освобождения прямой кишки.
Помимо различных болезней кишечника, существует, как уже было сказано, множество причин возникновения запора. Довольно часто, мы сами становимся виновниками появления этой проблемы.
Одними из самых частых считаются беременность и старение. Во время беременности матка увеличивается в размерах и давит на кишечник. Это и приводит к запорам. Еще одной причиной затрудненной дефекации при беременности считаются гормональные изменения. Но после рождения ребенка это состояние может и не возвращаться. Пожилые люди чаще подвержены возникновению запоров, поскольку с возрастом ослабевают мышцы. Потому физическая активность, которую надо поддерживать старшему поколению для общего хорошего состояния, спасает и от этого.
Следующая причина – это наш неправильный образ жизни. А вернее, это целая группа причин, обобщенная данным словосочетанием.
В первую очередь к запору ведет нехватка клетчатки. Она нужна для четкой работы кишечника. Получить ее мы можем, употребляя в пищу: отруби, цельнозерновой хлеб, фрукты, крупы и овощи. При том, если вы злоупотребляете выпечкой и «тяжелой» едой, например, мясом, то проблемы со стулом наиболее вероятны. Сюда можно отнести нехватку жидкости в организме. Не зря врачи советуют пить не менее полутора литров жидкости в день. Одна из причин: недостаточное ее количество ведет к запору. Объясняется это тем, что в норме каловые массы на семьдесят процентов состоят из воды. Следовательно, если жидкости не хватает, то и кал становится сухим.
Еще одна причина, вызывающая затруднение дефекации – расстройство пищевого поведения. Когда человек болен, например, анорексией, его организму не хватает не только питательных веществ, но и воды.
Следующая подгруппа: малоподвижный образ жизни и стрессы. Они могут стать причиной запора как вместе, так и по отдельности. Недостаточная физическая активность человека фактически означает сниженный тонус мышц тела, в том числе и тех, которые отвечают за освобождение прямой кишки от кала.
Стресс провоцирует человека переходить на неправильный тип питания. Обеды в кафе фастфуда, перекусы на бегу и вместо воды много кофе – также могут привести к запору.
Запор может быть и побочным явлением от приема некоторых групп лекарственных препаратов: БАДы, содержащие в составе железо, антидепрессанты, успокоительные, мочегонные, лекарства против судорог, и даже слабительные, используемые постоянно.
И самая, казалось бы, неочевидная причина – откладывать поход в туалет. Если человек регулярно терпит по разным причинам, это может перерасти в привычку. А такая привычка прямой путь к запору, так как организмом перестает ощущаться потребность вовремя опорожнить прямую кишку. В итоге позыв к калоизвержению будет случаться только тогда, когда кишечник заполнится.
Профилактика запора
Конечно же, если запор перерастает в хроническую фазу, нужно срочно обратиться к врачу. После ряда исследований, специалист назначит соответствующее вашему случаю лечение.
Если же проблемы с дефекацией посещают вас изредка, то достаточно следовать рекомендациям, приведенным ниже:
- Пейте больше жидкости в течение дня, это не обязательно должна быть только вода. Подойдут и чай, и компот, и сок, и другие напитки.
- Больше двигайтесь. Не зря говорят: «Движение – жизнь». В идеале запишитесь в спортзал.
- Питайтесь сбалансировано.
- Не терпите часто, чтобы это не вошло в привычку.
Какие лекарства принимать от запора?
Если вы не хотите или не можете ждать наступления изменений, можно принять слабительное. Такие препараты отличаются друг от друга механизмом действия и форм-фактором. Лекарства от запора производят в виде:
- ректальных свечей;
- масел, капель и сиропов;
- таблеток;
- капсул;
- растворимых порошков.
Поскольку лекарств от запора великое множество «не назначайте» их сами себе, обратитесь к врачу. Он выпишет медикаменты, подходящие именно вам.
Список литературы
- Черёмушкин С. В., Кучерявый Ю. А., Гончаренко А. Ю. и др. Ретроспективная оценка эффекта последействия полиэтиленгликоля при лечении хронического запора. Врач. 2013.
- Буторова Л. И. Профилактика и лечение хронического запора комплексными пребиотическими препаратами. СПб. 2013.
- Шульпекова Ю. О., Комова А. Г. Запор при эндокринных заболеваниях // Национальная школа гастроэнтерологов, гепатологов. 2013.
- Хронический запор: актуальность, проблемы и современные возможности лечения. Кучерявый Ю.А., Андреев Д.Н., Черемушкин С.В. 2017.
- Современные прокинетики и их роль в лечении гастроэнтерологических заболеваний. Шептулин Аркадий Александрович, Белоусова И.Б. 2016.
